Com apenas 23 anos, a ginasta Simone Biles teve que lidar com as pressões associadas a ser quatro vezes medalhista de ouro olímpico. Durante uma Masterclass de transmissão ao vivo, ela discutiu conselhos sobre saúde mental e deu dicas para jovens ginastas.Na transmissão ao vivo, Biles falou sobre como ela leva sua saúde mental tão a sério quanto sua aptidão física e como ela lida com o estresse antes de competir.
Acontece que a ginasta é uma grande fã da terapia: “Antes de uma competição - geralmente uma semana ou duas [antes] - vou fazer terapia para descomprimir, estar em uma atmosfera diferente em um lugar seguro, para que eu possa dizer o que quer que seja Eu quero dizer como estou me sentindo e tirar qualquer negatividade ”, disse Biles. "E isso meio que me acalma."
Ela também gosta de registrar diário, um hábito que começou quando criança, depois que um de seus treinadores incentivou os alunos a manter um diário para documentar como eles sentiram que seus treinos foram depois que o treino terminou. "Eu recomendo o registro no diário porque é um local seguro [para se expressar]", disse ela. "Você pode colocar seus pensamentos no papel, como quer que esteja sentindo, ou seus objetivos, ou o que você quiser fazer."
Antes de suas competições, a atleta olímpica realiza um último treino, come alimentos saudáveis, tira uma boa soneca e ouve uma lista de reprodução com suas músicas favoritas.
Biles também se afasta das mídias sociais antes de competir, porque ela não quer a pressão para vencer pairando sobre ela ou decepcionar os fãs. "Eu só quero fazer as pessoas felizes com a minha ginástica e trazer alegria a elas me observando", disse ela na Masterclass.
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